O Brasil está envelhecendo. Dados do Ministério da Saúde mostram que a população idosa cresceu 70,7% entre 2010 e 2025, reforçando a necessidade de atenção à saúde e à prevenção de problemas que podem comprometer a independência e a qualidade de vida dessa população.
Entre os principais desafios estão as quedas, que frequentemente estão relacionadas à perda de massa muscular e de equilíbrio — alterações naturais do envelhecimento, mas que podem ser minimizadas com acompanhamento profissional e hábitos saudáveis.
Na entrevista, especialistas da Clínica Collucci (Juliana Rufo e Eduarda Sperandio) explicam que a fisioterapia preventiva, aliada ao fortalecimento muscular, desempenha um papel fundamental na manutenção da mobilidade, da autonomia e da segurança dos idosos. Atividades simples do dia a dia, como levantar da cadeira, subir escadas ou caminhar na rua, tornam-se mais fáceis e seguras quando há um bom condicionamento físico.
Além dos exercícios realizados durante o acompanhamento profissional, pequenas práticas podem ser incorporadas à rotina em casa, sempre com orientação adequada. Movimentos como sentar e levantar da cadeira, por exemplo, ajudam a fortalecer a musculatura das pernas e contribuem para melhorar o equilíbrio e a estabilidade.
As especialistas reforçam que envelhecer não significa perder a independência. A prática regular de exercícios, incluindo musculação e fisioterapia, reduz significativamente o risco de quedas, preserva a autonomia e proporciona mais qualidade de vida, permitindo que o idoso continue realizando suas atividades diárias, aproveitando momentos com a família e mantendo um estilo de vida ativo por muito mais tempo.
A mensagem é clara: prevenir é o melhor caminho. Com acompanhamento especializado e exercícios adequados, é possível envelhecer com mais segurança, confiança e qualidade de vida
Veículo: SBT
Programa: SBT Noticias
Apresentação: Isadora Coelho
Data de veiculação: 04/08/2026
