Em entrevista para o programa “Hora da Verdade”, nosso professor Douglas Peralta fala sobre à intensidade ideal dos exercícios físicos entre os pequenos, para combater o sedentarismo, ampliar o repertório motor e trazer mais qualidade de vida.
O sedentarismo aumentou muito quando comparado a algumas décadas atrás. Nos anos 90, cerca de 8% das crianças tinham excesso de peso associado ao sedentarismo. Hoje, esse problema já acomete cerca de 20% das crianças. Esses números se referem à mudança no estilo de vida e aumento de horas em frente às telas.
O sedentarismo está ligado ao excesso de tempo sentado. Ao fazer menos atividades físicas as crianças estão mais propensas à obesidade e aos vários outros problemas de saúde associados a ela. Douglas recomenda que, até os 12 anos de idade, as crianças recebam estímulos físicos diferentes e sejam apresentadas a várias modalidades esportivas. Desta forma, quando chegarem à adolescência, elas estarão aptas a escolher atividades que tragam prazer. “Essa orientação visa combater o chamado analfabetismo motor, que acomete adultos que não tenham sido estimulados a um amplo repertório de atividades físicas quando eram crianças”, explica Douglas.
A recomendação do especialista é que as crianças se exercitem, no mínimo, uma hora por dia. Em relação àquelas que participam de vários esportes e às vezes superam essa orientação, a recomendação é observar alguns sinais que possam indicar excesso de estímulos para a idade. “Os pais precisam observar alguns sintomas, como, por exemplo, no sistema musculoesquelético, se ela apresenta dores que duram mais de 2 dias, ou têm alguma outra queixa de desconforto muscular.
Lembrando sempre que a supervisão de um profissional especializado faz toda a diferença para evitar problemas futuros”, finaliza Douglas.
Veículo: TV Thathi
Programa: Hora da Verdade
Apresentação: Diogo
Data de veiculação: 10/10/2025
