O fisioterapeuta Alexandre Collucci e o educador físico Douglas Peralta participaram do programa Bem Que Tem para falar sobre os impactos de permanecer sentado por longos períodos e os cuidados necessários para prevenir dores e desconfortos no corpo.
Durante a entrevista, os profissionais abordaram principalmente o aumento do home office após a pandemia e como muitas pessoas passaram a trabalhar em casa sem uma estrutura adequada. Alexandre destacou a importância da ergonomia, que envolve aspectos como a altura da cadeira, a posição do computador em relação aos olhos e a utilização adequada do mouse.
Segundo o fisioterapeuta, quando o ambiente de trabalho não está corretamente adaptado e a pessoa permanece sentada por muitas horas, o corpo começa a dar sinais, principalmente por meio da dor.
Os especialistas também reforçaram que não é normal sentir dores diariamente por permanecer sentado e precisar recorrer constantemente a analgésicos ou relaxantes musculares.
Outro ponto abordado foi a importância do movimento. O corpo precisa se movimentar e permanecer muito tempo parado pode favorecer a contração e a diminuição da musculatura. Como forma de prevenção, os profissionais orientaram que as pessoas façam pausas ao longo da jornada, levantem-se, caminhem e realizem movimentos e alongamentos específicos.
A recomendação apresentada durante a entrevista foi de, aproximadamente, a cada duas horas interromper o período sentado para caminhar e movimentar o corpo, incluindo movimentos para o tronco, cabeça e pernas.
A conversa reforçou a importância de adaptar o ambiente de trabalho e, principalmente, de não esperar a dor aparecer para começar a cuidar do corpo.
Veículo: SBT
Programa: Vem que tem
Apresentação: Roberta Tiepo
Data de veiculação: 17/09/2026
